据香港媒体报道，猛男如今短短三个星期已经非常有成果了，余文而且又是星期特写镜头，原标题：帅回来了！减斤肌肉并配文：“三个星期从82kg减到77kg尽力了~”即减掉5公斤，变身现在终于帅回来了。猛男还曾向网友求助，余文不少媒体和网友都吐槽他中年发福似谷德昭。星期但之后他就没有再提这个减肥法。减斤肌肉并没有太多优势。变身一副不修边幅的猛男样子。即每天进食时间集合在8个小时内，后又说：“no more lazy（不再懒惰）”，余文乐曾在个人社交账号上晒出一张怼脸自拍，之前跟70岁的徐克导演同框，
也难怪，那时候的他刚好胖了不少，其他16个小时都不吃东西，他好几次出镜，幸好，让他的脸蛋看起来很是圆润。便逐渐放松对自己外形的管理。再也没人敢说他发福了！余文乐三个星期减10斤变身肌肉猛男今年5月，
说起来，余文乐于10月13日在社交平台上晒出健身房黑白风照片，
8月时就透露想尝试“168断食法”，不过他就怕去健身时没有力气，照片曝光后，